Realitasonline.id - Stres adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, jika stres menjadi hal yang kronis, itu dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Kecanduan stres adalah kondisi di mana Anda merasa membutuhkan stres untuk merasa hidup. Anda mungkin merasa lelah, cemas, atau gelisah jika tidak mengalami stres.
Berikut adalah 7 tanda Anda kecanduan stres:
Baca Juga: Mengulik Makna di Balik Lagu Yura Yunita Dunia Tipu-Tipu, Lagu yang Berhasil Buat Mewek Pendengarnya
- Anda selalu merasa kewalahan
Jika Anda selalu merasa kewalahan, bahkan ketika Anda tidak memiliki banyak hal yang harus dilakukan, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak pernah memiliki cukup waktu atau energi untuk menyelesaikan semua yang perlu Anda lakukan.
- Anda sulit bersantai
Jika Anda kesulitan bersantai, bahkan ketika Anda memiliki waktu luang, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres. Anda mungkin merasa gelisah atau tidak nyaman ketika Anda tidak melakukan sesuatu.
- Anda memiliki masalah tidur
Jika Anda memiliki masalah tidur, seperti insomnia atau mimpi buruk, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres. Stres dapat mengganggu tidur Anda, membuat Anda sulit untuk tertidur atau tetap tertidur.
Baca Juga: Semakin Dewasa Rasanya Kok Semakin Kesepian, Kenapa Ya? Yuk Simak Ini Dia Penjelasannya
- Anda memiliki masalah kesehatan fisik
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, dan masalah pencernaan. Jika Anda mengalami masalah kesehatan fisik yang tidak dapat dijelaskan, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres.
- Anda menggunakan zat untuk mengatasi stres
Jika Anda menggunakan zat, seperti alkohol, obat-obatan, atau rokok, untuk mengatasi stres, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres. Zat-zat ini dapat memberikan kelegaan sementara dari stres, tetapi mereka dapat membuat masalah menjadi lebih buruk dalam jangka panjang.
- Anda selalu merasa lelah
Jika Anda selalu merasa lelah, bahkan ketika Anda mendapatkan cukup tidur, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres. Stres dapat menguras energi Anda, membuat Anda merasa lelah dan letih sepanjang waktu.
Baca Juga: Lagi Butuh Self Healing? Kamu Bisa Dengar 6 Rekomendasi Lagu Indonesia Cocok untuk Ketenangan Diri
- Anda memiliki masalah dalam hubungan
Stres dapat memengaruhi hubungan Anda dengan orang lain. Anda mungkin merasa lebih mudah marah, tersinggung, atau menarik diri dari orang lain.
Jika Anda mengalami salah satu atau lebih dari tanda-tanda ini, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis dapat membantu Anda memahami penyebab stres Anda dan mengembangkan strategi untuk mengelolanya secara sehat.(Ayaa)***
