Realitasonline.id | Vertigo adalah sensasi pusing berputar yang sering disertai dengan mual, muntah, dan ketidakseimbangan. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, termasuk ibu menyusui.
Beberapa penyebab vertigo pada ibu menyusui:
- Dehidrasi: Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu vertigo.
- Kurang istirahat: Ibu menyusui seringkali kurang tidur, yang dapat menyebabkan kelelahan dan vertigo.
- Penurunan gula darah: Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan pusing dan vertigo.
- Perubahan hormonal: Fluktuasi hormon selama menyusui dapat memengaruhi keseimbangan dan memicu vertigo.
- Kondisi medis tertentu: Beberapa kondisi medis, seperti anemia, tiroid, atau tekanan darah rendah, dapat meningkatkan risiko vertigo.
Baca Juga: Kebiasaan di Pagi Hari yang Berdampak Besar Jika Dilakukan dengan Konsisten
Cara mengatasi vertigo pada ibu menyusui:
1. Istirahat: Berbaringlah di tempat yang tenang dan gelap untuk meredakan gejala vertigo.
2. Minum air putih: Pastikan Anda minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
3. Makan makanan sehat: Konsumsi makanan yang kaya vitamin B dan zat besi untuk membantu meningkatkan kadar gula darah dan mencegah anemia.
4. Hindari pemicu vertigo: Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba, berdiri terlalu lama, dan tempat yang ramai dan bising.
5. Konsultasi dengan dokter: Jika vertigo tidak membaik dengan cara-cara di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Alasan Mengapa Kamu Memiliki Kebiasaan Suka Menunda : Penyakit Alami Kebanyakan Orang!
Tips tambahan:
- Lakukan latihan ringan seperti yoga atau peregangan untuk membantu meningkatkan keseimbangan.
- Hindari konsumsi kafein dan alkohol, yang dapat memperburuk gejala vertigo.
- Gunakan obat vertigo alami seperti jahe atau ginkgo biloba, tetapi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Yuk Cegah Stunting! Ini Dia Sumber Protein Hewani untuk MPASI, Bunda Wajib Tahu dan Coba
Penting untuk diingat bahwa
- Vertigo pada ibu menyusui umumnya tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan cara-cara sederhana.
- Jika vertigo parah atau disertai dengan gejala lain, seperti sakit kepala yang parah, demam, atau penglihatan kabur, segera konsultasikan dengan dokter.
Semoga informasi ini bermanfaat! (TPA)***
