RealitasOnline.id | Banyak dari kita yang jarang mengetahui jam tidur yang baik pada saat Ramadhan, banyak statement "tidur dibulan puasa bernilai pahala".
Eits, tapi kalau tidur seharian, apa ia berpahala atau malah menggugurkan pahala?
Pada dasarnya, tidur siang selama 20-30 menit sudah cukup untuk memulihkan energi dan membuat badan menjadi bugar.
Memiliki tidur yang berkualitas adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap bugar meski tidak kemasukan makanan maupun minuman dalam waktu yang cukup lama.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas meski waktu terbatas, pastikan untuk membangun suasana yang nyaman terutama pada kamar tidur.
Jauhkan segala perangkat elektronik dan tidurlah dalam keadaan yang bersih, dan sudah mandi juga sudah mengganti pakaian tidur yang pas.
Ada beberapa hal, yang bisa dikerjakan untuk mengisi waktu luang untuk tidak mengantuk:
1. Membaca Al-Qur'an
2. Menghafal ayat Al-Qur'an
3. Membaca buku
4. Bermain game online
5. Membuat resep/kue untuk berbuka
Baca Juga: 3 Trik Persuasi Buat Orang Mengiyakan Permintaanmu Menurut Psikologi Sosial
