Mulai dari Sekarang! Ini 7 Kebiasaan diterapkan Oleh Orang yang Kelihatan Lebih Muda dari Umur Aslinya

Realitasonline.id | Menjaga wajah agar terlihat awet muda adalah dambaan banyak orang. Selain perawatan kulit, kebiasaan sehari-hari juga memainkan peran penting.

Berikut adalah 7 kebiasaan yang bisa Anda terapkan:

1. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi sel kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, dan garis-garis halus. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.

2. Konsumsi Air Putih yang Memadai

Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan membuang racun dari tubuh. Dehidrasi dapat membuat kulit kering dan kusam. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Baca Juga: Waspada! Ini 6 Tanda Pasanganmu Mungkin Tidak Mencintaimu dengan Tulus

3. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Sinar matahari mengandung sinar UV yang dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, menyebabkan kerutan dan bintik hitam. Selalu gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali keluar rumah.

4. Jaga Pola Makan Sehat

Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kurangi konsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh.  

5. Olahraga Teratur

Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, memberikan oksigen ke kulit, dan membantu menghilangkan racun. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres yang dapat mempercepat penuaan.

6. Kelola Stres

Stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat merusak kolagen. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau deep breathing untuk mengelola stres.

Baca Juga: Daftar Top 10 Besar Drakor Raih Rating Tertinggi Minggu Ketiga Agustus 2024: Drakor Beauty and Mr Romantic Duduki Posisi Puncak

7. Perawatan Kulit yang Tepat

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Bersihkan wajah dua kali sehari, gunakan pelembap, dan jangan lupakan serum atau krim mata.

Tips Tambahan:

• Hindari Merokok: Merokok dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan kerutan.
• Batasi Konsumsi Alkohol: Alkohol dapat dehidrasi dan merusak kulit.
• Bersihkan Makeup Sebelum Tidur: Makeup yang menempel semalaman dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
• Konsumsi Makanan Kaya Kolagen: Makanan seperti ikan, telur, dan tulang rawan mengandung kolagen yang baik untuk kulit.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas secara konsisten, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Ingat, kunci untuk mendapatkan wajah awet muda adalah perawatan yang menyeluruh, baik dari dalam maupun luar.(ayaa)***