Realitasonline.id | Trauma adalah respons psikologis yang normal terhadap peristiwa yang sangat menyakitkan atau mengancam.
Meskipun sering dikaitkan dengan peristiwa besar seperti bencana alam atau kekerasan, trauma juga bisa muncul dari pengalaman sehari-hari yang berulang dan sangat menyakitkan.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang mengalami trauma dengan cara yang berbeda, dan tidak semua orang yang mengalami trauma akan menunjukkan semua tanda-tanda ini.
Berikut adalah 5 tanda umum trauma yang mungkin kamu alami:
1. Reaksi Emosional yang Intens
- Marah yang berlebihan: Reaksi marah yang tidak proporsional terhadap situasi kecil.
- Sedih yang mendalam: Perasaan sedih yang berkepanjangan dan sulit dihibur.
- Cemas dan takut yang berlebihan: Ketakutan yang tidak rasional terhadap situasi atau orang tertentu.
- Merasa kosong atau terputus: Sulit merasakan emosi atau merasa terhubung dengan orang lain.
2. Perubahan Perilaku
- Menghindari situasi atau orang: Mencoba menghindari tempat, orang, atau aktivitas yang mengingatkan pada peristiwa traumatis.
- Perubahan pola tidur: Sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau mengalami mimpi buruk.
- Perubahan nafsu makan: Makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan.
- Penyalahgunaan zat: Menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi emosi yang menyakitkan.
3. Gejala Fisik
- Sakit kepala: Sering mengalami sakit kepala atau nyeri tubuh lainnya.
- Masalah pencernaan: Masalah seperti diare, sembelit, atau sakit perut.
- Kelelahan kronis: Merasa lelah sepanjang waktu, meskipun sudah cukup istirahat.
- Sistem kekebalan tubuh yang lemah: Lebih sering sakit dibandingkan biasanya.
4. Gangguan Konsentrasi dan Memori
- Sulit berkonsentrasi: Kesulitan fokus pada tugas atau percakapan.
- Lupa: Lupa akan detail penting atau kejadian sehari-hari.
- Kilas balik: Mengalami kilas balik yang tidak terkendali dari peristiwa traumatis.
Baca Juga: 4 Hal yang Menghalangi Kita Mencapai Tujuan: Ketakutan Akan Berbagai Hal yang Belum Terjadi!
5. Perubahan dalam Hubungan
- Menarik diri dari orang lain: Menghindari interaksi sosial dan merasa lebih suka menyendiri.
- Sulit mempercayai orang lain: Merasa sulit untuk membangun hubungan yang intim.
- Marah atau mudah tersinggung: Menjadi lebih mudah marah atau tersinggung terhadap orang lain.
Penting untuk diingat: Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.
Terapi dan dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu kamu mengatasi trauma dan kembali menjalani hidup dengan lebih baik.(ayaa)***
