Realitasonline.id I Keinginan untuk berhenti berbohong mungkin tidak mudah dan membutuhkan waktu. Tapi niat untuk berhenti berbohong saja sudah cukup untuk membantu Anda mengatasi godaan agar tidak melanjutkan perilaku ini.
Dikuti dari very well mind, Kendra Cherry, MSEd, spesialis rehabilitasi dan pendidik psikososial menuturkan berbagai cara yang bisa dilakukan untuk merubah kebiasaan berbohong yang merugikan diri sendiri dan orang sekitar.
- Berhenti Membenarkan Ketidakjujuran
Berbohong bukanlah perilaku yang tidak biasa dari waktu ke waktu. Jadi, berhenti membenarkan ketidak jujuran karena penting untuk diketahui bahwa orang pada umumnya cukup jujur dalam komunikasi sehari-hari. Bagaimanapun berbicara dan bersikap sesuai fakta adalah yang terbaik.
Baca Juga: Suka Menyendiri Bukan Introvert atau Ambivert, Kenali Gangguan Seperti Ini
- Pahami Mengapa Anda Berbohong
Peneliti Bella DePaulo mengemukakan, orang cenderung berbohong tentang beberapa hal yang meliputi kegagalan, penjelasan atas perilaku mereka, fakta dan harta pribadi. Terkadang kebohongan ini merupakan upaya yang disengaja untuk memanipulasi orang lain demi mendapatkan keuntungan pribadi.
- Pertimbangkan Konsekuensinya
DePaulo berpendapat, meskipun kita umumnya menganggap berbohong sebagai hal yang salah, ada situasi-situasi tertentu yang dapat dimengerti jika kita menyembunyikan kebenaran atau bahkan berbohong secara terang-terangan. Dalam kasus lain, muncul pertanyaan apakah orang lain benar-benar mendapat manfaat dari kebohongan tersebut.
Umpan balik yang jujur dapat membantu orang-orang menjadi lebih baik di masa depan, dan berbagi kebenaran dapat membantu membangun ikatan yang lebih kuat dan terbuka antar individu.
Baca Juga: 9 Hal yang Perlu Diketahui Hanya Introvert Saja yang Paham dengan Dirinya Sendiri
- Utamakan Hubungan Anda
Berbohong dapat menimbulkan dampak negatif dalam kehidupan jangka panjang pada hubungan Anda. Sebab kebohongan akan merusak kepercayaan teman, keluarga, pasangan, dan orang lain terhadap Anda. Bila orang lain merasa tidak percaya lagi kepada Anda maka akan sulit untuk mendapatkan kembali kepercayaan tersebut.
- Kebohongan Akan Menimbulkan Stres
Berbohong mungkin bisa menyelesaikan masalah dengan cepat, namun mempertahankan kebohongan bisa membuat stres dan menyebabkan masalah berkepanjangan. Beberapa ahli bahkan berpendapat bahwa berbohong dapat berdampak buruk pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
- Berlatih Menjadi Otentik
Terkadang orang berbohong karena mengira mengungkapkan perasaan sebenarnya terhadap sesuatu akan berujung pada penolakan. Masalahnya adalah dengan menyembunyikan apa yang sebenarnya Anda pikirkan atau rasakan, Anda tidak memberikan kesempatan kepada orang lain untuk mengetahui “diri Anda yang sebenarnya”.
Yang terjadi adalah Anda kemudian merasa perlu mempertahankan kedok untuk mempertahankan hubungan tersebut. Dengan bersikap jujur, Anda akan bisa menjadi diri sendiri tanpa merasa perlu bersembunyi.
- Pertimbangkan Perasaan Orang Lain
Sewaktu berbohong, pertimbangkanlah perasaan orang sekitar yang bakal mengetahui kebohongan dan penipuan Anda akan menyakiti mereka. Kebanyakan ketika orang mengetahui bahwa mereka telah ditipu, mereka mungkin akan merasa tersakiti, dimanipulasi, dieksploitasi, dan dikhianati.