REALITASONLINE.ID | Zaman sekarang dunia bergerak super cepat dan penuh tekanan, anak muda banyak yang berhadapan dengan berbagai macam tantangan.
Mulai dari tuntutan di dunia akademik, sosial, hingga di dunia pekerjaan. Hal ini bisa memicu mereka mengalami stres, kecemasan, atau bahkan depresi.
Salah satu cara yang bisa dilakukan para anak muda untuk mengatasi stres dan masalah mental lainnya adalah dengan berolahraga.
Olahraga seperti lari pagi secara mengejutkan dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Kamu Mendapatkan Princess Treatment, Istilah Viral Yang Bikin Kaum Hawa Klepek-Klepek!
Lari Pagi Untuk Kesehatan Mental
Lari pagi adalah salah satu sumber endorfin yang sangat luar biasa, paling mudah didapat dan mengejutkan karena belum banyak orang yang tahu.
Endorfin adalah hormon kebahagiaan yang diproduksi oleh otak selama aktivitas fisik. Setiap kita berlari atau menggerakkan tubuh secara intens dan berulang-ulang dalam aktivitas fisik, tubuh kita melepaskan endorfin yang memberikan perasaan euforia dan kebahagiaan alami.
Anak muda yang mungkin merasa tertekan dan stress atau lelah secara mental dan fisik, endorfin ini adalah penyembuh alami yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan kegembiraan suasana hati.
Lari Pagi Menjadi Me Time Yang Berkualitas
Dalam kesibukan sehari-hari, seringkali kita sulit menemukan waktu yang tepat untuk diri kita sendiri.
Lari pagi adalah salah satu cara yang brilian untuk menghilangkan kejenuhan dan juga menikmati me time.
Dalam suasana pagi yang tenang, para muda dapat berpikir, merencanakan kegiatan pada hari itu atau sekadar menikmati alam dan lingkungan tempat tinggal sekitar.