Realitasonline.id - Low self-esteem atau harga diri yang rendah adalah kondisi ketika seseorang memiliki pandangan negatif tentang dirinya sendiri. Mereka sering meragukan kemampuan, nilai, dan keberhargaan mereka.
Berikut beberapa tanda-tanda low self-esteem:
1. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain secara berlebihan dan merasa tidak cukup baik.
2. Sering mengkritik diri sendiri, bahkan untuk hal-hal kecil.
3. Sulit untuk menerima pujian dan cenderung meremehkan pencapaian.
4. Takut mengambil risiko dan mencoba hal-hal baru karena takut gagal.
5. Mudah tersinggung dan merasa dihakimi.
6. Menarik diri dari kehidupan sosial atau menghindari kegiatan yang disukai.
Baca Juga: Jangan Takut Gagal!! Hadapi Kegagalan Dengan Tips Berikut Ini dan Bangkit Kembali!!
Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman hidup yang sulit, trauma masa lalu, atau lingkungan yang tidak mendukung. Namun, kabar baiknya, low self-esteem bisa diatasi!
Berikut beberapa cara untuk meningkatkan harga diri:
- Fokus pada kekuatan dan kelebihan diri sendiri. Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai dari diri sendiri dan kemampuan yang Anda miliki.
- Beri afirmasi positif pada diri sendiri. Ulangi kalimat-kalimat positif tentang diri Anda setiap hari, meskipun awalnya terasa tidak nyaman.
- Rayakan pencapaian Anda, sekecil apapun. Hal ini akan membantu Anda menghargai usaha dan kemajuan yang Anda buat.
Baca Juga: Diam-diam Kena Mental, Simak 8 Rekomendasi Deretan Film yang Cocok untuk Tipe Kepribadian Introvert
- Kurangi perbandingan diri dengan orang lain. Setiap orang memiliki perjalanan dan tantangan masing-masing. Fokuslah pada perjalanan Anda sendiri.
- Belajarlah menerima ketidaksempurnaan Anda. Tidak ada yang sempurna, dan kekurangan tidak menjadikan Anda tidak berharga.
- Berkumpullah dengan orang-orang yang mendukung dan positif. Hindari orang-orang yang membuat Anda merasa kecil atau tidak dihargai.
- Minta bantuan profesional. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi low self-esteem sendiri, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis.
Baca Juga: Ingin Self Upgrade? Ikuti Tips Ini Agar Bisa Jadi Multitasker yang Jago
Mengatasi low self-esteem adalah proses yang membutuhkan waktu dan usaha. Dengan kesabaran, komitmen, dan dukungan yang tepat, Anda bisa membangun harga diri yang lebih positif dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan memuaskan.