Realitasonline.id - Menunda-nunda adalah kebiasaan yang umum terjadi, tetapi bisa menjadi masalah besar jika dibiarkan terus menerus. Menunda-nunda dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan kegagalan.
Jika Anda ingin berhenti menunda, berikut adalah 7 langkah yang dapat Anda lakukan:
- Kenali penyebabnya
Langkah pertama untuk mengatasi menunda-nunda adalah dengan mengenali penyebabnya. Apakah Anda merasa cemas, takut gagal, atau tidak percaya diri? Setelah Anda mengetahui penyebabnya, Anda dapat mulai mencari cara untuk mengatasinya.
- Tetapkan tujuan yang realistis
Tujuan yang terlalu tinggi atau terlalu sulit dapat membuat Anda merasa tertekan dan akhirnya menyerah. Sebaliknya, tujuan yang realistis akan memberi Anda motivasi untuk terus maju.
Baca Juga: Self Sabotage: 7 Cara Membully Diri Sendiri
- Fokus pada hal-hal yang positif
Berfokus pada hal-hal yang negatif hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Sebaliknya, fokuslah pada hal-hal yang positif, baik dalam diri Anda maupun dalam hidup Anda.
- Berlatih self talk positif
Cara lain untuk mengatasi menunda-nunda adalah dengan berlatih self talk positif. Ajak diri Anda dengan kata-kata yang positif dan membangun.
- Dapatkan dukungan dari orang lain
Berbicara dengan orang yang Anda percayai dapat membantu Anda untuk mengatasi menunda-nunda. Orang yang Anda percayai dapat memberikan dukungan dan nasihat yang Anda butuhkan.
- Jangan takut untuk meminta bantuan profesional
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi menunda-nunda, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Seorang terapis dapat membantu Anda untuk memahami penyebab menunda-nunda Anda dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
- Bersabarlah
Mengubah perilaku yang sudah menjadi kebiasaan membutuhkan waktu dan usaha. Jangan menyerah jika Anda tidak melihat hasil yang instan. Teruslah berusaha dan Anda akan berhasil.
Baca Juga: 4 Cara Ini Kalau Diterapin, Dijamin 2024 Kamu Bakal Lebih Baik dan Bahagia