Olahraga Teratur: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah lonjakan gula darah.
Minum Air Putih: Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan rasa lemas.
Tidur Cukup: Tidur yang cukup dapat membantu tubuh pulih dan mencegah kelelahan.
Jika Anda sering mengalami lemas setelah makan dan tidak membaik dengan tips di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Baca Juga: 3 Arti Tatapan Mata Seorang Wanita yang Menjadi Kode Keras untuk Pria
Tips Tambahan:
- Hindari konsumsi alkohol dan kafein setelah makan, karena dapat memperburuk rasa lemas.
- Berjalan kaki ringan setelah makan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa lemas.
- Lakukan peregangan atau yoga ringan untuk membantu tubuh rileks dan mengurangi rasa lemas.
- Dengarkan musik yang menenangkan atau baca buku untuk membantu Anda rileks dan mengatasi rasa lemas.
Semoga informasi ini membantu! (TPA)***