Punya Masalah Asam Lambung? Kamu Harus Simak, Ini Dia Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Dikonsumsi Saat Sarapan

Tri Puji Astuti

Rabu, 14 Februari 2024 | 08:55 WIB

Penderita Asam Lambung Wajib Tahu! Ini 4 Jenis Sayuran yang tidak Boleh Dimakan Penderitanya

Realitasonline.id | Bagi penderita asam lambung, sarapan bisa menjadi momen yang penuh kekhawatiran.

Salah pilih makanan dan minuman bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan gejala tidak nyaman seperti heartburn, mual, dan kembung.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sarapan untuk mencegah asam lambung naik:

1. Makanan Tinggi Lemak:

Gorengan: Mengandung lemak tinggi dan sulit dicerna, sehingga memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
Daging berlemak: Seperti daging merah berlemak, bacon, dan sosis mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat memperlambat pencernaan.
Produk olahan susu berlemak: Seperti mentega, krim kental, dan keju berlemak tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung.

2. Makanan Pedas:

Cabai: Mengandung capsaicin yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu produksi asam lambung.
Saus pedas: Mengandung capsaicin dan bahan lain yang dapat mengiritasi lambung.

3. Makanan Asam:

Buah citrus: Seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung asam sitrat yang dapat mengiritasi lambung.
Tomat: Mengandung asam sitrat dan malik yang dapat meningkatkan asam lambung.
Nanas: Mengandung bromelain yang dapat mengiritasi lambung.

4. Minuman Berkafein:

Kopi: Mengandung kafein yang dapat memicu produksi asam lambung dan mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah (LES), sehingga asam lambung mudah naik.
Teh: Mengandung kafein dan tanin yang dapat mengiritasi lambung.
Minuman bersoda: Mengandung kafein dan karbonasi yang dapat meningkatkan tekanan perut dan memicu asam lambung naik.

5. Makanan dan Minuman Lainnya:

Coklat: Mengandung kafein dan theobromine yang dapat mengendurkan LES dan memicu asam lambung naik.
Bawang putih dan bawang bombay: Mengandung sulfur yang dapat mengiritasi lambung.
Minuman beralkohol: Mengandung alkohol yang dapat mengiritasi lambung dan memicu produksi asam lambung.
Jus buah: Mengandung asam dan gula yang tinggi, serta rendah serat, sehingga dapat meningkatkan asam lambung.

Tips Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung:

Jangan Mau Stuck!! Simak Ini Dia 5 Langkah Move On dari Kehidupan Suram dan Penyesalan, Kamu Pasti Bisa!