Punya Masalah Asam Lambung? Kamu Harus Simak, Ini Dia Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Dikonsumsi Saat Sarapan

1. Makanan Tinggi Lemak:

• Gorengan: Mengandung lemak tinggi dan sulit dicerna, sehingga memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
• Daging berlemak: Seperti daging merah berlemak, bacon, dan sosis mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat memperlambat pencernaan.
• Produk olahan susu berlemak: Seperti mentega, krim kental, dan keju berlemak tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Baca Juga: Belajar Parenting! Yuk Simak Ini Dia 5 Rahasia Parenting Angelina Jolie, Membesarkan Anak dengan Menghargai Keberagaman

2. Makanan Pedas:

• Cabai: Mengandung capsaicin yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu produksi asam lambung.
• Saus pedas: Mengandung capsaicin dan bahan lain yang dapat mengiritasi lambung.

3. Makanan Asam:

• Buah citrus: Seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung asam sitrat yang dapat mengiritasi lambung.
• Tomat: Mengandung asam sitrat dan malik yang dapat meningkatkan asam lambung.
• Nanas: Mengandung bromelain yang dapat mengiritasi lambung.

Baca Juga: Berikut 3 Cara Terapi untuk Menyembuhkan Kesehatan Mental Menggunakan Teknik Seni

4. Minuman Berkafein:

• Kopi: Mengandung kafein yang dapat memicu produksi asam lambung dan mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah (LES), sehingga asam lambung mudah naik.
• Teh: Mengandung kafein dan tanin yang dapat mengiritasi lambung.
• Minuman bersoda: Mengandung kafein dan karbonasi yang dapat meningkatkan tekanan perut dan memicu asam lambung naik.

5. Makanan dan Minuman Lainnya:

Baca Juga: Jangan Mau Stuck!! Simak Ini Dia 5 Langkah Move On dari Kehidupan Suram dan Penyesalan, Kamu Pasti Bisa!

• Coklat: Mengandung kafein dan theobromine yang dapat mengendurkan LES dan memicu asam lambung naik.
• Bawang putih dan bawang bombay: Mengandung sulfur yang dapat mengiritasi lambung.
• Minuman beralkohol: Mengandung alkohol yang dapat mengiritasi lambung dan memicu produksi asam lambung.
• Jus buah: Mengandung asam dan gula yang tinggi, serta rendah serat, sehingga dapat meningkatkan asam lambung.

Tips Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung:

Baca Juga: Fenomena Gold Gradient Effects: Mengurangi Motivasi Tidak Menceritakan Tujuan Kita Kepada Orang Lain