Realitasonline.id | Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit kronis yang dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi karena gejalanya seringkali tidak jelas dan mudah diatasi.
Berikut adalah beberapa gejala hipertensi yang sering diremehkan:
- Sakit kepala: Sakit kepala adalah salah satu gejala hipertensi yang paling umum. Namun, banyak orang yang mengabaikannya karena menganggapnya sebagai sakit kepala biasa.
- Pusing: Pusing juga bisa menjadi salah satu gejala. Pusing yang disebabkan oleh hipertensi biasanya terasa seperti kepala akan berputar atau seperti akan pingsan.
Baca Juga: Fakta Menarik Greenland, Pulau Terbesar di Dunia yang Terkenal Dengan Fenomena Aurora!
- Kelelahan: Kelelahan adalah gejala umum dari banyak kondisi medis, termasuk hipertensi. Jika Anda merasa kelelahan yang tidak biasa, sebaiknya periksa tekanan darah Anda.
- Sesak napas: Sesak napas bisa menjadi tanda bahwa jantung Anda bekerja keras untuk melawan tekanan darah tinggi.
- Penglihatan kabur: Hipertensi dapat merusak pembuluh darah di mata, yang dapat menyebabkan penglihatan kabur.
- Mimisan: Mimisan bisa menjadi tanda bahwa tekanan darah Anda tinggi.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari hipertensi:
- Makan makanan yang sehat: Makan makanan yang sehat dengan banyak buah, sayur, dan protein dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Kurangi konsumsi garam: Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah.
- Olahraga secara teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Konsumsi Alpukat Bikin Gemuk dan Sembelit: Mitos atau Fakta?
- Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan tekanan darah.
- Kelola stres: Stres dapat meningkatkan tekanan darah.
- Periksa tekanan darah Anda secara teratur: Periksa tekanan darah Anda secara teratur untuk mengetahui apakah Anda menderita hipertensi.
Jika Anda memiliki salah satu gejala hipertensi, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Dokter dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah dan mencegah komplikasi serius.
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mengontrol tekanan darah:
- Minum obat sesuai resep dokter: Jika Anda menderita hipertensi, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
- Kurangi berat badan: Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Batasi konsumsi alkohol: Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.
Hipertensi adalah penyakit serius yang dapat dicegah dan diobati. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali dan hidup sehat.(ayaa)***