Realitasonline.id | Mengelola stres adalah langkah penting dalam menjaga kesejahteraan bagi penderita bipolar disorder.
Perubahan mood ekstrem yang terkait dengan bipolar disorder dapat memperburuk stres.
Serta stres yang tinggi dapat memicu episode mania atau depresi.
Penting juga untuk menjaga mood yang konsisten dan menghindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.
Karena ini dapat memperburuk gejala bipolar dan meningkatkan stres.
Ingatlah bahwa mengelola stres adalah proses yang berkelanjutan, dan apa yang bekerja untuk satu individu mungkin tidak berlaku untuk yang lain.
1. Latihan fisik
Aktivitas fisik yang teratur memiliki dampak positif pada mood dan stres.
Cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga setiap hari bahkan jika itu hanya berjalan santai.
Baca Juga: Makan Obat Bisa Langsung Baik? Ini 5 Mitos Tentang Bipolar Kamu Wajib Tahu
2. Menghindari pemicu stres
Kenali faktor-faktor yang memicu stres dan usahakan untuk menghindarinya Jika memungkinkan.
Ini dapat termasuk situasi atau orang tertentu yang memicu perubahan mood.
3. Sleep well