5. Terbebani Ekspektasi dan Tanggung Jawab:
INFJ memiliki rasa tanggung jawab yang tinggi dan selalu berusaha membantu orang lain. Mendapat panggilan telepon dapat memicu ekspektasi bahwa mereka harus menyelesaikan masalah atau memberikan bantuan, yang dapat menambah beban mental mereka.
Mengatasi Ketakutan Menerima Panggilan Telepon:
- Menetapkan batasan: Beri tahu orang lain waktu yang tepat untuk menelepon dan latih diri untuk mengatakan "tidak" pada interaksi yang tidak diinginkan.
- Mempersiapkan diri: Buatlah skenario percakapan dan siapkan jawaban untuk pertanyaan yang sering diajukan.
- Menggunakan teknologi: Manfaatkan fitur pesan singkat atau email untuk komunikasi non-verbal yang lebih nyaman.
- Berlatih mindfulness: Lakukan teknik relaksasi untuk mengelola kecemasan sebelum dan selama menerima panggilan telepon.
- Mencari bantuan profesional: Jika ketakutan ini mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog.
Memahami ketakutan INFJ dapat membantu kita untuk lebih memahami mereka dan menjalin hubungan yang lebih baik.
Ingatlah bahwa setiap individu unik dan memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi kecemasan mereka.(ayaa)***