Cuaca Lagi Panas-Panasnya! Kamu Wajib Simak Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Terhidrasi Selama Cuaca Panas

Cuaca panas memang bikin tubuh terasa gerah dan lesu. Tak hanya itu, panas matahari yang terik juga dapat membahayakan kesehatan kulit lho!

Kulit yang terpapar sinar matahari berlebihan bisa menjadi kering, kusam, bahkan terbakar.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap terhidrasi dan terlindungi saat cuaca panas. Berikut beberapa tips yang bisa kamu ikuti:

Baca Juga: 7 Cara Mudah Memberikan Edukasi Seks Kepada Anak Sejak Dini. Orangtua Wajib Simak!

1. Minum air putih yang cukup:

• Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh dan kulit terhidrasi.
• Hindari minuman bersoda dan beralkohol yang dapat dehidrasi tubuh.

2. Gunakan pelembab:

• Gunakan pelembab wajah dan tubuh secara rutin, terutama setelah mandi dan beraktivitas di luar ruangan.
• Pilihlah pelembab yang sesuai dengan jenis kulitmu.

3. Gunakan tabir surya:

• Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 pada wajah dan tubuh 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.
• Ulangi pemakaian tabir surya setiap 2 jam, atau lebih sering jika berkeringat atau berenang.

4. Hindari paparan sinar matahari langsung:

• Sebisa mungkin, hindari paparan sinar matahari langsung saat cuaca panas.
• Gunakan topi, payung, atau kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: Resep Minuman Herbal ala dr Zaidul Akbar untuk Membantu Mengatasi Diabetes, Bahannya Pakai Kayu Manis dan Daun Pandan

5. Konsumsi makanan kaya air:

• Konsumsi banyak buah dan sayur yang kaya air seperti semangka, mentimun, dan stroberi.
• Makanan ini membantu tubuh dan kulit terhidrasi dari dalam.

6. Mandi air dingin:

• Mandi air dingin dapat membantu menyejukkan tubuh dan kulit saat cuaca panas.

7. Gunakan masker wajah alami:

• Gunakan masker wajah alami yang terbuat dari bahan-bahan seperti lidah buaya, timun, atau yogurt untuk membantu menghidrasi dan menenangkan kulit.

8. Hindari menggaruk kulit: