Realitasonline.id | Membuat benda DIY (Do It Yourself) adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres karena dapat memberikan perasaan pencapaian, menenangkan pikiran, dan memungkinkan Anda mengekspresikan kreativitas.
Aktivitas kreatif ini dapat menjadi bentuk terapi yang membantu Anda fokus pada sesuatu yang positif dan produktif.
Berikut adalah beberapa ide DIY yang sederhana namun bisa menjadi sarana yang baik untuk mengurangi stres:
1. Membuat Lilin Aromaterapi
Bahan: Lilin lebah atau lilin soya, sumbu lilin, minyak esensial (lavender, peppermint, atau chamomile), pewarna lilin (opsional), wadah tahan panas.
Cara: Lelehkan lilin dengan cara bain-marie (mangkok di atas air mendidih), tambahkan beberapa tetes minyak esensial dan pewarna lilin jika diinginkan.
Tuangkan lilin leleh ke dalam wadah dengan sumbu yang sudah ditempatkan di tengah. Biarkan dingin dan mengeras. Lilin aromaterapi dapat memberikan efek relaksasi saat dinyalakan.
2. Buku Sketsa atau Jurnal Kreatif
Bahan : Buku kosong, pensil warna, spidol, cat air, stiker.
Cara: Gunakan buku sketsa atau jurnal untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran Anda. Menggambar, melukis, atau menulis kata-kata inspiratif dapat menjadi cara yang baik untuk melepaskan stres. Jurnal kreatif dapat diisi dengan kolase gambar, foto, atau catatan harian yang penuh warna.
3. Membuat Slime Anti-Stres
Bahan: Lem putih, larutan boraks (atau bisa menggunakan cairan pembersih lensa kontak), pewarna makanan, glitter (opsional).
Cara: Campurkan lem dengan sedikit larutan boraks hingga konsistensinya menjadi kental dan elastis. Tambahkan pewarna makanan dan glitter jika diinginkan. Bermain dengan slime memberikan sensasi taktil yang menenangkan dan dapat membantu meredakan stres.
4. Membuat Tanaman Terarium Mini
Bahan: Wadah kaca transparan (toples, gelas, atau akuarium kecil), tanah, pasir, batu kecil, tanaman sukulen atau kaktus kecil.