Realitasonline.id | Istirahat cukup di malam hari penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima dan mengurangi risiko mengantuk saat berkendara.
Mengonsumsi makanan bergizi dan cukup serat saat sahur membantu menjaga energi lebih lama dan menghindari rasa lemas di siang hari.
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup saat sahur agar tidak mudah merasa lelah atau mengantuk di jalan.
Baca Juga: Motor Paling Praktis untuk Mobilitas di Bulan Puasa
Mendengarkan musik atau podcast saat berkendara bisa membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk saat perjalanan.
Sesuaikan ventilasi udara di dalam kendaraan agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin, sehingga tubuh tetap nyaman selama berkendara.
Jangan memaksakan diri untuk terus berkendara jika sudah merasa lelah, segera cari tempat istirahat untuk sekadar meregangkan tubuh.
Baca Juga: Mobil Paling Nyaman untuk Perjalanan di Bulan Puasa
Mengatur posisi duduk yang nyaman dan ergonomis dapat membantu menjaga konsentrasi lebih lama dan mengurangi kelelahan.
Hindari rute perjalanan yang monoton, sesekali ubah jalur agar tetap fokus dan tidak merasa bosan saat berkendara di siang hari.
Manfaatkan waktu istirahat di siang hari untuk tidur sejenak, bahkan tidur selama 15–20 menit bisa meningkatkan kewaspadaan.
Baca Juga: Tips Berkendara Aman Saat Berpuasa
Gunakan kacamata hitam saat berkendara di siang hari untuk mengurangi silau matahari yang bisa menyebabkan mata cepat lelah dan mengantuk (EF).
