Realitasonline.id - Apa sih emotional numbness atau sering dimaknai sebagai mati rasa secara psikologis? Singkatnya emotional numbness adalah perasaan hampa dan mati
rasa.
Saat kamu tidaklagi bisa merasakan emosi-emosi seperti sedih, bahagia, atau kecewa akan suatu kejadian.
Dalam ilmu psikologi emotional numbness atau mati rasa secara emosional adalah kondisi ketika seseorang tidak lagi bisa merasakan, mengekspresikan, atau mengenali perasaannya sendiri.
Baca Juga: Menyingkap Realita di Balik Stereotipe Tiap Tipe Kepribadian MBTI (ESTP, ISTP, INTP, ENTP, ESFJ, ISFJ, INFJ, ENFJ)
Seseorang dalam kondisi ini biasanya sudah merasa putus asa dan hampa saat menghadapi masalah.
Kebanyakan mati rasa emosional pun tercipta setelah adanya perubahan
emosi ekstrem.
Kondisi ini tidak hanya membuat seseorang mati rasa terhadap emosi negatif seperti rasa marah atau sedih, tetapi juga emosi positif seperti kebahagiaan.
Jika dibiarkan, perasaan mati rasa bisa merusak hubungan dengan orang lain dan berakibat buruk bagi kesehatan mental Anda.
Ketidakmampuan seseorang dalam mengelola stres disinyalir merupakan penyebab utama dari mati rasa tersebut.
Baca Juga: Inilah Keterampilan Terbaik Setiap Tipe Kepribadian MBTI (ISTP, ISFP, ESTP, ESFP, INTJ, INTP, ENTJ, ENTP)
Coba kenali apa yang terjadi pada dirimu dalam keseharian. Apakah kamu tengah mengalami kondisi penurunan reaksi emosional yang luar biasa?
Jika kamu mulai tidak merasakan apa-apa lagi di keseharian kamu jangan-jangan kamu terkena emotional numbness.
Dilansir dari Instagram@mudahbergaul, Selasa 9 Januari 2024 berikut 5 tanda kamu lagi mati rasa secara psikologis:
1. Hilang minat dan gairah sama aktivitas yang dulu kamu suka
Misal dulu kamu suka melakukan sesuatu yang pokoknya hal itu bisa membuat kamu bahagia.
Namun tiba-tiba sekarang kamu jadi biasa saja dan jadi malas dan tidak ada
minat lagi.
Baca Juga: Ada Gojo Hingga Dazai, Ini 10 Karakter Anime Populer Pemilik Tipe Kepribadian ENTP : Si Humoris di Segala Situasi
2.Perasaan jadi kosong dan hampa
Kamu mulai merasa kosong, datar dan hampa sehari-harinya. Senang tidak, sedih tidak. Pokoknya semua terasa datar alias flat.
3.Susah Bahagia
Kamu mulai bingung apa lagi yang bisa bikin kamu senang dan bahagia. Kamu tidak tahu lagi harus ngapain untuk bikin kamu senang karena semua rasanya sama saja alias
flat.
4.Kebal sama sakit hati
Kamu mulai gak bisa sakit hati lagi. Orang mau ngapain ke kamu,rasanya biasa saja. Ini biasanya karena kamu udah tidak mau berharap apa-apa lagi sama siapapun.
Baca Juga: Bikin Bandar Ketar-ketir! Begini Cara Kapolrestabes Medan Berantas Judi dan Narkoba
5. Susah jalin hubungan intim
Kamu mulai susah jalin hubungan intim sama orang khususnya hubungan asmara. Biasanya ini karena kamu udah bingung sama diri kamu sendiri.
Orang-orang yang mengalami mati rasa emosional sering kali tidak menyadarinya. Ada pula yang mengalami kondisi ini sebagai upaya untuk menghindari emosi. Alhasil,
mereka justru benar-benar kehilangan kemampuan untuk menunjukkan segala emosinya.
Merasa tidak percaya diri atau tidak sebaik orang lain sangatlah wajar. Namun, hati-hati bila perasaan ini sudah sampai membuat Anda rendah diri dan ragu untuk
melakukan banyak hal.
Sebelum mendapatkan penanganan, seseorang dengan emotional numbness perlu menyadari dan menerima apa yang terjadi pada dirinya.
Dikutip dari laman halodoc, berikut merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mati rasa emosional.
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda memahami dan mengekspresikan emosi.
