Realitasonline.id - Kebiasaan kecil bisa berdampak besar pada hidupmu tapi menciptakan kebiasaan baru bisa jadi sulit Ingin membuat perubahan positif tapi tidak tahu harus mulai dari mana.
Mari kita mulai membuat perencanaan harian, tenggat waktu komitmen dan tugas yang menumpuk merasa kewalahan dan stres cobalah merencanakan hari Anda.
Baca Juga: Introvert Si Pemilih : Ini 5 Kualitas Teman Yang Dicari Seorang Introvert
Merencanakan hari Anda dapat meningkatkan produktivitas ketika Anda memprioritaskan tugas dan menetapkan tujuan untuk diri sendiri Anda mengurangi beban tertentu.
Anda juga akan merasa lebih terorganisir, fokus dan masuk mengendalikan mengurangi perasaan stres dan kecemasan yang terorganisir dapat membantu Anda meningkatkan akuntabilitas.
Tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan dalam daftar tugas Anda atau Anda mungkin mulai merasa kewalahan. Ingatlah bahwa Anda memegang kendali. Tetap terhidrasi. Air tidak hanya memberi Anda kulit yang bersih.
Baca Juga: Mistri Cinta : 6 Tipe MBTI Ini Sulit Bertahan Dalam hubungan, Apa Sebabnya?
Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan masalah kognitif suasana hati negatif kelelahan dan kemarahan kebanyakan orang tidak cukup terhidrasi faktanya menurut quench 75% % orang dewasa di Amerika menderita dehidrasi kronis.
Minum rata-rata 2,5 cangkir sehari, sedangkan yang direkomendasikan adalah setidaknya 4 hingga 6 gelas sehari.
Tetap terhidrasi dapat meningkatkan banyak aspek kehidupan Anda, baik itu suasana hati, kesehatan kulit, dan energi, jadi ingatlah untuk selalu minum air.
Baca Juga: Kepribadian Ekstrovert, Perhatikan! Ini Sisi Gelap Dalam Dirimu Yang Mungkin Belum Kamu Sadari
Anda perlu istirahat lebih banyak dan tidur siang yang cepat dapat melakukan keajaiban untuk fokus mental dan produktivitas Anda dan siapa yang tidak menyukai suasana hati yang baik meningkatkan kebutuhan tubuh Anda istirahat.
Menurut Klinik Cleveland Tidur 7 hingga 8 jam tidak ' Tidak harus berturut-turut, jadi tidurlah sejenak di awal hari jika Anda perlu ingat, jaga maksimal 30 menit untuk menghindari tidur sepanjang malam.
Detoks digital perangkat digital Anda terus-menerus memaparkan otak Anda pada berton-ton informasi yang Anda miliki secara resmi diberi label sebagai pengganggu pece, ini disebut beban otak yang berlebihan.
