Realitasonline.id - Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, mental, dan fisik yang sering dialami akibat stres kronis dalam pekerjaan atau lingkungan lainnya.
Gejalanya termasuk kelelahan yang tak kunjung hilang, kehilangan motivasi, perasaan tidak berharga, hingga gangguan fisik seperti sakit kepala dan masalah tidur.
Multitasking adalah kemampuan untuk melakukan dua atau lebih tugas secara bersamaan.
Namun, multitasking bukanlah hal yang mudah dilakukan, dan bahkan dapat menyebabkan burnout.
Baca Juga: Kenapa Sih Susah Banget Jadi Orang Percaya Diri? Ternyata Ini Dia Alasan dan Cara Mengatasinya
Jika Anda ingin menjadi multitasker, tetapi malah mengalami burnout, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Fokuslah pada satu tugas pada satu waktu: Multitasking dapat membuat Anda mudah terdistraksi dan sulit untuk fokus.
Sebaliknya, fokuslah pada satu tugas pada satu waktu dan selesaikan tugas tersebut sebelum beralih ke tugas lainnya.
2. Buatlah daftar tugas: Membuat daftar tugas dapat membantu Anda untuk tetap fokus dan terorganisir.
Baca Juga: Lagi Hopeless?? Mending Cepet Bangkit, Ternyata Hopeless Bisa Buat Tujuan Hidupmu Terhambat Lho
Saat Anda membuat daftar tugas, prioritaskan tugas-tugas yang paling penting dan mendesak.
3. Delegesikan tugas: Jika Anda memiliki terlalu banyak tugas, jangan ragu untuk mendelegasikan tugas-tugas tersebut kepada orang lain.
Ini akan membantu Anda untuk mengurangi beban kerja dan stres.
4. Istirahatlah secara teratur: Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Pastikan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam.
