1. Mencatat situasi yang memicu emosi dan respon terhadap emosi dalam catatan harian untuk dilakukan.
2. Berlatih teknik pernapasan lambat dan dalam serta teknik relaksasi untuk mengatasi stres dan menenangkan diri ketika marah frustrasi dan berada di situasi sulit.
Baca Juga: Kepribadianmu Sering Berubah-ubah, Coba Simak Enneagram 7 Positif dan Negatif!
Intrapersonal intelligence
Intrapersonal intelligence adalah kecerdasan berinteraksi dengan diri sendiri.
Diri sendiri mencakup segala aspek psikologis di dalam diri antara lain kesadaran diri emosi dan mental.
Keuntungan memiliki intrapersonal intelligence:
1. Mampu membuat keputusan yang sesuai dengan diri sendiri karena mampu bercermin dan mawas diri terhadap pikiran perasaan pengalaman dan nilai-nilai pribadi.
2. Dan mampu mengendalikan mengelola dan memotivasi diri untuk tetap bersemangat pada pencapaian tujuan pribadi.
Baca Juga: Ciri-ciri Kepribadian dan Pengaruh Media Sosial terhadap Depresi Remaja
Cara melatih intrapersonal intelligence agar intrapersonal intelligence berkembang antara lain
1. Mencatat pikiran perasaan dan pengalaman pribadi dalam catatan harian untuk dilakukan refleksi dan introspeksi.
2. Dan memantau respon terhadap berbagai situasi lalu melakukan evaluasi untuk mengetahui apakah respons tersebut sudah sesuai dengan tujuan pribadi atau tidak. (MIF)
