Realitasonline.id | Kecemasan berlebihan bagi orang dengan tipe kepribadian melankolis memerlukan pendekatan yang lebih sensitif terhadap kepekaan emosional mereka.
Ada 7 tips yang dapat membantu kalian semua untuk mengurangi kecemasan berlebih pada melankolis seperti dilansir dari kanal YouTube Total Quality Indonesia.
1. Pemikiran yang positif
Latih diri anda untuk selalu dapat menggantikan pemikiran negatif dengan yang lebih positif.
Jadi ketika setiap kali merasa cemas teman-teman sekalian Coba lakukan identifikasi.
Kira-kira apa yang menyebabkan kecemasan tersebut. Carilah lebih dalam atau galilah lebih dalam lagi pemikiran positif yang lebih seimbang.
2. Membuat jurnal emosi
Setiap kali kita menulis dalam jurnal tentang perasaan dapat membantu mengurangi kecemasan.
Baca Juga: 3 Pekerjaan yang Cocok untuk Kepribadian Koleris, Memiliki Bakat Kepemimpinan dan Suka Tantangan
Apakah anda tahu akan hal ini? Nah, tentu ini menarik sekali karena ini bisa membantu untuk terus mengatasi emosi dengan lebih baik lagi.
Jadi anda akan lebih bisa atau lebih mudah untuk mengontrol emosi sekalian.
Tentunya, kita juga perlu untuk melihat pola yang mungkin dapat memicu kecemasan tersebut.
3. Atasi perfeksionis
