The Perfectionist: Bedanya Perfeksionis yang Sehat dan Toxic

Perfeksionis yang Sehat

Perfeksionis yang sehat adalah mereka yang memiliki standar yang tinggi untuk diri sendiri, tetapi mereka juga realistis dan menyadari bahwa kesempurnaan tidak mungkin dicapai.

Baca Juga: Hati-Hati!! Yuk Simak Ini Dia 5 Tanda Kamu Dikelilingi Fake Friend!!

Mereka menggunakan standar tinggi mereka untuk mendorong diri sendiri untuk menjadi yang terbaik, tetapi mereka juga mampu menerima kegagalan dan belajar dari kesalahan mereka.

Perfeksionis yang Toxic

Perfeksionis yang toxic adalah mereka yang memiliki standar yang sangat tinggi untuk diri sendiri dan orang lain, tetapi mereka juga memiliki ketakutan yang berlebihan akan kegagalan.

Mereka selalu merasa tidak cukup baik dan selalu takut untuk melakukan kesalahan. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi.

Baca Juga: Kamu Punya Kenalan Seorang INFP? Jangan Pernah Ucapkan 5 Hal ini Kepada Mereka!

Perbedaan Perfeksionis yang Sehat dan Toxic

Berikut adalah beberapa perbedaan antara perfeksionis yang sehat dan toxic:

• Kenali penyebab perfeksionis Anda. Apa yang membuat Anda takut untuk gagal? Apakah Anda memiliki pengalaman masa lalu yang negatif yang berkontribusi pada perfeksionis Anda?
• Tetapkan tujuan yang realistis. Berhentilah mengejar kesempurnaan dan mulailah menetapkan tujuan yang dapat Anda capai.
• Belajarlah untuk menerima kegagalan. Kegagalan adalah bagian normal dari kehidupan. Penting untuk belajar dari kesalahan Anda dan maju.
• Berfokuslah pada proses, bukan hasil. Nikmati perjalanannya, bukan hanya tujuan akhirnya.
• Dapatkan bantuan profesional. Jika perfeksionis Anda sangat parah, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis atau konselor.

Baca Juga: Banyak Tugas? Coba Trik Manajemen Waktu per 25 Menit dari Pomodoro

Dengan mengatasi perfeksionis yang toxic, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan. (TPA)***