Realitasonline.id - Kebiasaan buruk adalah perilaku yang kita lakukan berulang kali, meskipun kita tahu bahwa perilaku tersebut tidak baik untuk kita.
Kebiasaan buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan, produktivitas, dan hubungan kita.
Jika Anda merasa kesulitan untuk menghentikan siklus kebiasaan buruk, berikut adalah 5 cara jitu yang bisa Anda coba:
Baca Juga: Bunda harus Tahu! Ini Sisi Gelap Anak Berbakat
1. Kenali pemicu kebiasaan buruk Anda.
Langkah pertama untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah mengenali apa yang memicunya. Pemicu kebiasaan buruk dapat berupa situasi, emosi, atau orang lain. Setelah Anda mengetahui pemicunya, Anda dapat mulai menghindari atau mengelolanya.
2. Tetapkan tujuan yang realistis.
Jangan mencoba untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda secara instan. Mulailah dengan menetapkan tujuan yang kecil dan realistis, lalu tingkatkan secara bertahap.
Misalnya, jika Anda ingin berhenti merokok, mulailah dengan mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari.
Baca Juga: Alasan yang Perlu Kamu Tahu: Banyak Hal yang Harus di Bodo Amatin Selama Nggak Menyakiti Orang Lain
3. Temukan pengganti kebiasaan buruk Anda.
Saat Anda mencoba untuk menghentikan kebiasaan buruk, Anda mungkin akan merasa kekosongan atau kecemasan.
Temukan aktivitas lain yang dapat mengisi kekosongan tersebut. Misalnya, jika Anda ingin berhenti menonton TV, mulailah membaca buku atau berolahraga.
4. Dapatkan dukungan dari orang lain.
Artikel Selanjutnya
Yuk Self Care!! Ini Dia Alternatif yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengganti Menyakiti Diri Sendiri
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Artikel Terkait
-
Yuk Self Care!! Ini Dia Alternatif yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengganti Menyakiti Diri Sendiri
-
Hati-Hati Lho!! Ternyata Kalimat Toxic Bisa Berdampak Merubah Seseorang Menjadi Jahat
-
Alasan yang Perlu Kamu Tahu: Banyak Hal yang Harus di Bodo Amatin Selama Nggak Menyakiti Orang Lain
-
Bunda harus Tahu! Ini Sisi Gelap Anak Berbakat
Rekomendasi
Terkini
Menteri Nusron : Reforma Agraria Kunci Pengentasan Kemiskinan
ATR/BPN Raih Juara III Bersama di Turnamen Tenis SATO Open 2025
Dirjen PPTR Serahkan Sertifikat Wakaf, Pesantren Al-Khoziny Bangun Gedung Baru
RUPSLB 2025: Bank Mandiri Rombak Dewan Komisaris, Pertebal Pengawasan di Tengah Ekspansi
89 PPPK Paruh Waktu Terma SK Pengangkatan, Bupati Belitung Timur Ingatkan Ini yang Pertama dan Terakhir
BUMN Peduli Hadir untuk Negeri, BRI Tegaskan Komitmen Jangka Panjang Pemulihan Bencana di Sumatera
Danantara Indonesia dan BP BUMN Kerahkan Lebih dari 1.000 Relawan dan 100 Truk Bantuan Kemanusiaan untuk Penanganan Bencana
Danantara Indonesia dan BP BUMN Hadir untuk Rakyat: Lebih dari 1.000 Relawan dan 109 Truk Bantuan Dikerahkan Tangani Bencana Sumatera
42 Jaringan Narkoba Dibongkar BNN Sepanjang 2025, 746 Kasus Berhasil Terungkap
Komitmen Nyata BUMN Peduli, BRI Terjunkan Relawan dan Tegaskan Dukungan Jangka Panjang Pemulihan Bencana Sumatera
Telkom Resmi Tanda Tangan Akta Spin-Off, InfraNexia Jadi Mesin Pertumbuhan Baru Infrastruktur Digital TelkomGroup
Kunjungi Kantah Cirebon, Wamen Ossy Dorong Pelayanan Profesional
SAKIP 2025 : ATR/BPN Susun Langkah Transformasi Layanan
6. 554 Ribu Hektare Sawah Beralih Fungsi, LP2B Jadi Prioritas
Shamy Ardian Ajak ASN Muda Bangun Pelayanan Publik Profesional
ATR/BPN Permudah Masyarakat Cek PPAT Digital
Buku Teks Hukum Persaingan Usaha Edisi Ketiga Diluncurkan: Menata Standar Lanskap Keilmuan Persaingan Usaha di Era Ekonomi Digital
Algoritma yang Tidak Transparan jadi Tantangan Pasar Digital, KPPU dan Dewan Pers Teken MoU
Jangkau Lebih dari 70 Ribu Masyarakat Terdampak, BRI Terus Salurkan Bantuan Bencana Sumatera
