Mendapat dukungan dari orang lain dapat membantu Anda untuk tetap termotivasi. Berbagilah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang upaya Anda untuk menghentikan kebiasaan buruk.
Baca Juga: Hati-Hati Lho!! Ternyata Kalimat Toxic Bisa Berdampak Merubah Seseorang Menjadi Jahat
5. Jangan menyerah.
Menghentikan kebiasaan buruk membutuhkan waktu dan usaha. Jangan menyerah jika Anda mengalami kemunduran. Teruslah berusaha dan Anda akan berhasil.
Berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda untuk menghentikan siklus kebiasaan buruk:
- Fokus pada manfaat yang akan Anda dapatkan jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
- Buatlah jurnal untuk melacak kemajuan Anda.
- Berikan penghargaan kepada diri sendiri atas setiap kemajuan yang Anda buat.
Baca Juga: Yuk Self Care!! Ini Dia Alternatif yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengganti Menyakiti Diri Sendiri
Jika Anda merasa kesulitan untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda secara mandiri, Anda dapat berkonsultasi dengan terapis atau konselor.
Mereka dapat membantu Anda untuk memahami akar penyebab kebiasaan buruk Anda dan mengembangkan rencana untuk mengatasinya. (TPA)***
