Realitasonline.id - Silent treatment adalah bentuk komunikasi pasif-agresif di mana seseorang menarik diri dan menolak untuk berkomunikasi dengan orang lain sebagai cara untuk mengekspresikan kemarahan, frustrasi, atau kesedihan.
Silent treatment dapat menjadi sangat merusak dalam hubungan, karena dapat membuat orang yang menjadi sasarannya merasa diisolasi, ditolak, dan tidak dicintai.
Jika Anda menghadapi silent treatment, penting untuk menghadapinya dengan cara yang sehat. Berikut adalah beberapa tips:
Baca Juga: Pernah Ngalamin Love Bombing atau Belum Pernah Dengar? Mari Simak Ini Dia Penjelasannya
- Beri waktu dan ruang
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memberi waktu dan ruang kepada orang tersebut untuk memproses emosi mereka.
Mereka mungkin merasa marah, terluka, atau bingung. Memberi mereka waktu untuk menenangkan diri akan membantu mereka untuk berkomunikasi dengan Anda dengan lebih efektif.
- Komunikasikan kebutuhan Anda
Setelah Anda memberi orang tersebut waktu, penting untuk berkomunikasi dengan mereka tentang kebutuhan Anda. Jelaskan bahwa Anda merasa ditolak dan diisolasi oleh perilaku mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ingin berkomunikasi dengan mereka secara terbuka dan jujur.
- Jadilah pendengar yang baik
Ketika orang tersebut siap untuk berbicara, jadilah pendengar yang baik. Dengarkan mereka dengan penuh perhatian dan tunjukkan bahwa Anda memahami perasaan mereka. Hindari menghakimi atau menyalahkan mereka.
- Fokus pada solusi
Setelah Anda mendengarkan orang tersebut, fokuslah pada solusi. Diskusikan bagaimana Anda dapat mengatasi masalah yang menyebabkan silent treatment.
Berikut adalah beberapa contoh kalimat yang dapat Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan orang yang melakukan silent treatment:
- "Aku merasa ditolak dan diisolasi ketika kau tidak berbicara denganku."
- "Aku ingin berbicara denganmu tentang apa yang terjadi."
- "Aku ingin memahami perasaanmu."
- "Aku ingin mencari solusi yang baik untuk kita berdua."
Jika orang tersebut tidak bersedia untuk berkomunikasi dengan Anda atau tidak mau mengatasi masalah yang menyebabkan silent treatment, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan tersebut.
Baca Juga: Butuh Pertolongan? Ini 7 Tanda Kamu Kecanduan Stres
Silent treatment adalah bentuk pelecehan emosional dan tidak boleh diterima dalam hubungan yang sehat.(Ayaa)***
