Realitasonline.id | Kenapa kita susah fokus?
Ada penelitian dari Harvard di tahun 2020 di situ ditemuin kalau 47% dari waktu kita itu terpakai dengan pikiran kita yang ke mana-mana.
Jadi, ada 50% kemungkinan kalau kamu lagi mengerjakan sesuatu lagi mikirin hal lain belum lagi distraksi dari sekitar.
Baca Juga: Kok Tes MBTI Bisa Berubah-ubah? Simak 5 Alasannya Bisa Jadi Karena Kamu Jawabnya Asal-asalan
Jadi tidak heran manusia pada dasarnya adalah makhluk yang susah fokus apalagi ditambah distraksi eksternal.
Poin kedua datang dari Nir Eyal, menulis buku indistractable yang bilang kalau alasan kita suka kehilangan fokus karena kita berusaha melarikan diri dari hal yang tidak nyaman.
Tidak nyaman ini bisa hal-hal yang kita lakukan sehari-hari seperti kerjaan yang berat dan banyak banget atau hal-hal lain yang bikin kita jadi stres, cemas, kesepian dan bosan.
Baca Juga: Wajah Kamu Berminyak? Ini Dia 6 Cara Ampuh Mengurangi Minyak di Wajah
Karena perasaan tidak nyaman inilah kita bakal coba cari cara buat menghilangkannya.
Seringkali mengecek HP adalah hal yang paling mudah niatnya mau ngecek update medsos tapi lama-lama akhirnya scrolling sampai berjam-jam.
Proses ini adalah bentuk dari insektision feedback daripada kita benar-benar menghilangkan hal yang bikin kita bosan kita mendistraksikan diri kita dari ngerjain hal itu.
Baca Juga: Simak! Ini 5 hal Positif yang Bisa Kamu Lakukan untuk Kontrol Emosi
Caranya biar kita bisa tidak kedistraksi sama sekali?
Kita pada dasarnya memang gampang ke distraksi mungkin buat bikin kita 100% fokus bakal susah.
Tapi jika kita bisa menyusun beberapa strategi yang bikin tidak terlalu terlena sama distraksi-trategi.
