Pernah Tau Istilah Disomnia? Yuk Simak Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya, Mungkin Kamu Salah Satu Pengidap Disomnia

Gejala Disomnia

Gejala disomnia dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa gejala yang umum meliputi:

Baca Juga: Pencegahan Kanker: Memberdayakan Diri Anda Melalui Pilihan Gaya Hidup Sehat

• Kesulitan untuk memulai tidur
• Kesulitan untuk mempertahankan tidur
• Bangun terlalu dini di pagi hari dan tidak bisa kembali tidur
• Merasa tidak segar setelah tidur
• Kesulitan berkonsentrasi
• Perubahan suasana hati
• Kelelahan

Baca Juga: Mengungkap Kepribadian dari Analisa Tulisan Tangan Seseorang, Mulai dari Ukuran Sampai Bentuk Tulisan

Penyebab Disomnia

Penyebab disomnia dapat bervariasi, tetapi beberapa penyebab yang umum meliputi:

• Stres
• Kecemasan
• Depresi
• Gangguan kesehatan fisik, seperti nyeri kronis atau gangguan pernapasan
• Penggunaan alkohol atau obat-obatan
• Perubahan jadwal tidur
• Lingkungan tidur yang tidak nyaman

Baca Juga: Suka Gas Poll! Ternyata Begini Cara INFJ Kalau Lagi Sedih, Simak Selengkapnya

Cara Mengobati Disomnia

Cara mengobati disomnia tergantung pada penyebabnya. Jika disomnia disebabkan oleh faktor-faktor yang dapat diubah, seperti stres atau kecemasan, maka terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu.

CBT mengajarkan penderita disomnia cara untuk mengelola stres dan kecemasannya, sehingga dapat tidur lebih nyenyak.

Jika disomnia disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat diubah, seperti gangguan kesehatan fisik, maka pengobatan medis mungkin diperlukan.

Baca Juga: Sudah Tahu Siapa Si Tokoh Fiksi Tokyo Ghoul? Ini Dia dengan Kepribadian Kompleks dan Peduli Orang Lain