Realitasonline.id - Secara umum, wanita membutuhkan waktu tidur lebih lama daripada pria. Rata-rata, wanita membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, sedangkan pria membutuhkan 7-8 jam tidur per malam.
Namun, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kebutuhan tidur wanita, seperti usia, hormon, dan gaya hidup.
Baca Juga: Dikira Rakun? Ternyata Ini Fakta Unik Kucing Ras Maine Coon Yang Tak Diketahui Banyak Orang!
Alasan mengapa wanita membutuhkan waktu tidur lebih lama daripada pria
Ada beberapa alasan mengapa wanita membutuhkan waktu tidur lebih lama daripada pria, antara lain:
- Otak wanita lebih aktif
Penelitian menunjukkan bahwa otak wanita lebih aktif daripada otak pria, bahkan saat mereka tidur. Hal ini mungkin disebabkan oleh perbedaan hormonal dan struktural di otak wanita.
- Fluktuasi hormon
Hormon wanita mengalami fluktuasi yang signifikan selama siklus menstruasi. Fluktuasi hormon ini dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur wanita.
- Aktivitas yang lebih berat
Wanita cenderung melakukan lebih banyak aktivitas fisik daripada pria. Aktivitas fisik yang lebih berat dapat meningkatkan kebutuhan tidur.
Baca Juga: Suka Minum Teh? Berarti Kamu Harus Tau Sejarah Dan Perkembangan Teh Di Dunia!
Dampak kurang tidur pada wanita
- Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan wanita, antara lain:
Kurang energi: Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kurang energi. Hal ini dapat memengaruhi produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari.
Peningkatan risiko obesitas: Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas.
Peningkatan risiko penyakit kronis: Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
