Jangan Lakukan Lagi!! Ternyata Iniloh Dampak Buruk Bagi Kesehatan Kalau Tidur dengan Lampu Terang

1. Mengganggu Produksi Melatonin

Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. Paparan cahaya, termasuk lampu saat tidur, dapat menekan produksi melatonin, sehingga membuat Anda sulit tidur nyenyak.

Baca Juga: Ayo Berani Katakan Tidak!! Ini 6 Cara Ampuh Menghadapi Orang yang Datang Kalau Ada Maunya Saja

2. Meningkatkan Risiko Diabetes dan Obesitas

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dan gangguan hormon akibat tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.

3. Memperburuk Depresi

Kurang tidur dan gangguan mood dapat memperburuk depresi. Tidur dengan lampu menyala dapat memperparah kondisi ini.

4. Meningkatkan Risiko Kanker

Paparan cahaya saat tidur, khususnya cahaya biru dari layar elektronik, dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan usus besar.

Baca Juga: Cari Tahu Dulu!! Ini 5 Tipe Kepribadian yang Cocok Menjadi Teman Satu Kos, Jangan Sampai Salah Pilih

5. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.