5 Makanan Pokok Orang Jepang: Ternyata Nasi Juga Termasuk Makanan Pokok Orang Jepang!

Realitasonline.id | Orang Jepang terkenal dengan pola makan sehat dan umur panjangnya. Rahasia di baliknya adalah konsumsi makanan pokok yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Berikut adalah 5 makanan pokok orang Jepang:

1. Nasi (Gohan):

Nasi putih merupakan makanan pokok orang Jepang yang dimakan hampir setiap hari. Nasi putih merupakan sumber karbohidrat utama yang memberikan energi bagi tubuh.

Orang Jepang biasanya menanak nasi dengan air dan garam, dan memakannya dengan lauk pauk seperti ikan, sup miso, dan sayuran.

Baca Juga: Mengenal Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS): Gangguan Hormonal Pada Wanita, Salah Satu Penyebab Jerawat!

2. Ikan (Sakana):

Ikan merupakan sumber protein dan omega-3 yang penting bagi kesehatan jantung dan otak. Orang Jepang banyak mengonsumsi berbagai jenis ikan, seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden. Ikan biasanya diolah dengan cara dipanggang, direbus, atau digoreng.

3. Sayuran (Yasai):

Sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan pencernaan.

Orang Jepang banyak mengonsumsi berbagai jenis sayuran, seperti wortel, kubis, bayam, dan jamur. Sayuran biasanya diolah dengan cara direbus, ditumis, atau dimakan mentah sebagai salad.

4. Sup Miso:

Sup miso merupakan sup tradisional Jepang yang terbuat dari kedelai fermentasi (miso), dashi (kaldu), dan berbagai jenis bahan lainnya seperti tahu, wakame, dan daun bawang.

Sup miso kaya akan protein, probiotik, dan vitamin B yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.

Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Ketiak Masih Bau Padahal Sudah Pakai Deodoran dan Cara Mengatasinya