Benarkah Olahraga Berlebihan Tidak Baik untuk Kesehatan? Ini Alasannya!

Realitasonline.id | Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga berlebihan justru dapat membahayakan kesehatan?

Berikut beberapa alasan mengapa olahraga berlebihan tidak baik untuk kesehatan:

Baca Juga: Simak Ini Dia Tanda-Tanda Bahwa Kamu Lelah Secara Mental, Bukan Berarti Pemalas

1. Kelelahan dan Cedera:

Olahraga berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan cedera otot, sendi, dan tulang. Hal ini dapat terjadi karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dari latihan yang berat.

2. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh:

Olahraga berlebihan dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan pilek.

3. Gangguan Hormon:

Olahraga berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, terutama pada wanita. Hal ini dapat menyebabkan masalah menstruasi dan kesuburan.

4. Gangguan Tidur:

Olahraga berlebihan dapat mengganggu pola tidur, sehingga Anda sulit untuk tidur dan bangun pagi.

5. Stres:

Olahraga berlebihan dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Hal ini dapat terjadi karena tubuh Anda terus-menerus dalam keadaan fight or flight.

Baca Juga: Masih Suka Bingung Nentuin Gaya Bicara? Simak Ini Dia 5 Cara Bicara Agar Terlihat Berkarisma