Apa Itu Sensory Rest? Yuk Simak Begini Penjelasan dan Cara Menerapkannya dalam Kehidupan, Mungkin Saja Kamu Butuh!

Manfaat Sensory Rest:

Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Dengan mengurangi stimulasi sensorik, otak kita dapat lebih fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

Baca Juga: 5 Tanda-tanda Bahwa Kamu Sebenarnya Cocok Masuk Kuliah Jurusan Psikologi

Meningkatkan kualitas tidur: Sensory rest dapat membantu kita untuk lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak.

Mengurangi stres dan kecemasan: Stimulasi sensorik yang berlebihan dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Sensory rest dapat membantu kita untuk merasa lebih tenang dan rileks.

Meningkatkan kreativitas: Sensory rest dapat memberikan ruang bagi otak untuk "bermimpi" dan menghasilkan ide-ide baru.

Baca Juga: 5 Hikmah Isra Miraj Menurut Ustaz Abdul Somad, Kira-kira Sudah DIaplikasikan dalam Kehidupan Kita?

Cara Menerapkan Sensory Rest:

Menciptakan lingkungan yang tenang: Matikan lampu, redupkan suara, dan pilih ruangan yang bebas dari gangguan.

Gunakan penutup mata dan earplug: Tutup mata dan telinga Anda untuk memblokir stimulasi visual dan pendengaran.

Lakukan teknik relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

Baca Juga: Hati-Hati Kalau Sudah Begini! Kenali Ciri-Ciri Orang yang Sudah Pernah Melakukan Self Harm, Harus Segera Didampingi