Yuk Kenali Fear of Abandonment: Takut Kehilangan atau Ditinggalkan, Begini Penjelasan dan Cara Menghadapinya

Realitasonline.id | Fear of abandonment (FOA) atau takut ditinggalkan adalah rasa cemas berlebihan dan irasional terhadap kemungkinan ditinggalkan oleh orang-orang terkasih.

FOA dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk, seperti:

Ketakutan berlebihan akan ditinggal sendirian: Orang dengan FOA mungkin merasa cemas ketika ditinggal sendirian oleh pasangan, keluarga, atau teman.

Baca Juga: Yuk Simak Ternyata Wajah Pucat Bukan Hal Biasa, Bisa Jadi Tanda Anda Mengidap Penyakit Serius! Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Ketakutan akan diputuskan: Orang dengan FOA mungkin terus-menerus khawatir pasangannya akan meninggalkan mereka.

Kesulitan membangun hubungan dekat: Orang dengan FOA mungkin menghindari komitmen dan hubungan dekat karena takut ditinggalkan.

Ketakutan akan kematian: Orang dengan FOA mungkin menghubungkan kematian dengan ditinggalkan dan merasa cemas akan kematian orang-orang terkasih.

Baca Juga: Pencernaan Tidak Lancar? Simak Ini Dia 6 Buah-Buahan yang Dapat Melancarkan Sistem Pencernaan

Penyebab Fear of Abandonment:

FOA dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

• Pengalaman traumatis: Pengalaman ditinggalkan di masa lalu, seperti ditinggal oleh orang tua atau mengalami perceraian, dapat meningkatkan risiko FOA.
• Gaya keterikatan yang tidak aman: Orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman, seperti insecure-avoidant atau insecure-ambivalent, lebih rentan terhadap FOA.
• Riwayat depresi atau kecemasan: Orang dengan riwayat depresi atau kecemasan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan FOA.
• Faktor genetik: Faktor genetik juga dapat berperan dalam perkembangan FOA.

Baca Juga: Pernah Dengar Gangguan Kepribadian Menghindar (Avoidant Personality Disorder)? Simak Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Gejala Fear of Abandonment:

Gejala FOA dapat bervariasi dari orang ke orang, namun beberapa gejala umum termasuk:

• Kecemasan yang berlebihan: Orang dengan FOA mungkin merasa cemas dan panik secara berlebihan, terutama ketika mereka sendirian atau ketika mereka merasa ditinggalkan.
• Depresi: Orang dengan FOA mungkin merasa sedih, putus asa, dan tidak berharga.
• Ketidakpercayaan: Orang dengan FOA mungkin sulit mempercayai orang lain.
• Perilaku obsesif-kompulsif: Orang dengan FOA mungkin melakukan perilaku obsesif-kompulsif, seperti berusaha untuk selalu mengontrol orang-orang di sekitar mereka.
• Kemarahan: Orang dengan FOA mungkin mudah marah dan frustrasi.

Baca Juga: Hati-Hati Bisa Jadi Kamu Pelakunya! Ini Dia 8 Tipe Bullying yang Sering Tidak Disadari dan Disepelekan