6. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Selama liburan, kita seringkali sibuk dengan aktivitas bersama teman dan keluarga. Setelah liburan, luangkan waktu untuk diri sendiri.
Lakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca, bermeditasi, atau hanya berjalan-jalan sendirian. Ini akan membantu kamu merasa lebih tenang dan merasa lebih dekat dengan diri sendiri.
7. Beri Ruang untuk Kenangan Indah
Kenangan tentang liburan yang menyenangkan adalah aset berharga. Jangan biarkan kenangan itu pergi begitu saja. Luangkan waktu untuk melihat kembali foto-foto liburan atau menulis jurnal tentang pengalaman.
Ini akan membantu kamu merasa terhubung dengan momen indah yang telah dialami selama liburan.
8. Tetap Terhubung dengan Teman dan Keluarga
Setelah liburan, tetaplah terhubung dengan teman dan keluarga. Jangan biarkan kembali ke rutinitas sehari-hari membuat kamu merasa terisolasi.
Cobalah untuk mengatur waktu untuk bertemu dengan teman-teman atau menghubungi keluarga secara teratur. Interaksi sosial positif dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan depresi.
9. Cobalah Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Cobalah untuk mengintegrasikan teknik-teknik ini ke dalam rutinitas harian untuk membantu mengatasi Post Vacation Blues.
10. Tetapkan Tujuan dan Resolusi Tahun Baru
Liburan Tahun Baru seringkali menjadi waktu yang baik untuk merenungkan tahun yang telah berlalu dan merencanakan tujuan dan resolusi untuk tahun yang akan datang.
Tetapkan tujuan yang realistis dan spesifik untuk diri sendiri, dan buat rencana untuk mencapainya. Ini akan memberikan kamu sesuatu yang difokuskan dan dapat membantu kamu merasa termotivasi.
Post Vacation Blues adalah pengalaman umum yang banyak dari kita alami setelah liburan yang menyenangkan seperti Libur Tahun Baru.
Ini adalah reaksi alami terhadap perubahan dari suasana liburan yang santai menjadi rutinitas sehari-hari yang mungkin lebih stres dan monoton. Penting untuk diingat bahwa perasaan ini adalah hal yang wajar dan dapat diatasi.
Jika kamu merasa gejala Post Vacation Blues berkepanjangan atau semakin memburuk, sangat penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.***
