Realitasonline.id | Semua orang pasti menggunakan media sosial bukan tanpa alasan.
Tetapi seharusnya kita harus menggunakan media sosial untuk kegiatan positif demi menjaga kesehatan mental.
Walaupun demikian ada sisi negatif dari media sosial yang bisa membuat orang terjerumus ke dalamnya.
Berikut ada lima tips sehat mental dalam menggunakan media sosial.
Baca Juga: Bupati Tapsel Ingatkan Personil Jaga Integritas dan Netralitas
1. Ingat prinsip garbage in garbage out
Secara perlahan tapi pasti, kita akan mulai berpikir, berkata-kata dan berperilaku sesuai dengan konten apa yang sering kita konsumsi.
Ternyata pengaruh jenis konten yang kita konsumsi lebih besar dampaknya terhadap diri kita dibandingkan waktu yang kita gunakan untuk melihat medsos.
- Follow akun-akun yang mengedukasi, menghibur dan menginspirasi.
- Unfollow akun-akun yang menyebabkan iri dengki, menebar kebencian atau hoax dan membuat kita merasa insecure, cemas bahkan depresi.
Baca Juga: Ungkap Ada Tantangan Modern, Prabowo Subianto Bilang Begini di Hadapan 573 Wisudawan Unhan
2. Gunakan medsos secara carefully dan mindfully
Media sosial secara perlu secara sadar digunakan sebagai media untuk beristirahat bukan distraksi.
Caranya:
