4 Kebiasaan yang Bikin Wajah Tampak Boros atau Lebih Tua dari Usia Sebenarnya

Realitasonline.id | Memiliki wajah yang awet muda dan sehat merupakan dambaan banyak orang. Namun, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi penampilan wajah, membuatnya tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Berikut 4 kebiasaan yang dapat membuat wajah tampak boros atau lebih tua:

1. Kurang Tidur:

Kurang tidur dapat menyebabkan munculnya kantung mata, lingkaran hitam, dan kulit kusam.

Hal ini karena saat tidur, tubuh meregenerasi sel-sel kulit dan memproduksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Kurang tidur menghambat proses tersebut, sehingga wajah tampak lebih tua.

Baca Juga: Satu Vitamin yang Sangat Penting untuk Menjaga Kesehatan Otak Menurut Ahli Gizi Harvard, Apa Itu?

2. Merokok:

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, menyebabkan keriput dan garis halus. Nikotin dalam rokok juga dapat membuat kulit kering dan kusam. Selain itu, merokok dapat memperlambat aliran darah ke kulit, sehingga wajah tampak pucat dan tidak sehat.

3. Konsumsi Makanan yang Tidak Sehat:

Konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak dapat menyebabkan peradangan dan penuaan dini pada kulit. Gula dapat merusak kolagen dan elastin, sedangkan lemak dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

4. Paparan Sinar UV Berlebihan:

Paparan sinar UV matahari dapat menyebabkan kerusakan pada DNA kulit, yang dapat memicu munculnya keriput, garis halus, dan bintik-bintik coklat. Sinar UV juga dapat menyebabkan kulit kering dan kasar.

Baca Juga: Sarapan Simpel dan Bergizi Cocok Untuk Program Diet : Anti Melar Club!

Tips Mencegah Penuaan Dini:

• Tidurlah 7-8 jam setiap malam.
• Hindari merokok.
• Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
• Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari.
• Minumlah air putih yang cukup.
• Kelola stres dengan baik.
• Lakukan olahraga secara teratur.
• Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit.