Sering Merasa Nggak Enakan di Tempat Kerja? Simak Ini Dia Cara Berhenti Menjadi People Pleaser

Namun, jika dilakukan secara berlebihan, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

• Stres dan kelelahan: Kamu akan selalu merasa terbebani untuk memenuhi ekspektasi orang lain.
• Kesulitan dalam mengatakan "tidak": Kamu akan mudah dimanfaatkan oleh orang lain.
• Kehilangan jati diri: Kamu akan selalu berusaha menyesuaikan diri dengan orang lain dan kehilangan identitas diri.

Baca Juga: Jangan Sembarangkan Ngomong! Begini Ternyata Etika Public Speaking yang Jarang Diketahui

Berikut adalah beberapa cara untuk berhenti menjadi people pleaser di tempat kerja:

1. Kenali Diri Sendiri:

• Pahami apa yang penting bagi kamu: Apa nilai-nilai dan tujuan hidup kamu?
• Kenali batasan-batasan kamu: Apa yang kamu sukai dan tidak sukai?
• Belajarlah untuk mengatakan "tidak": Kamu berhak untuk menolak permintaan orang lain jika kamu tidak mampu atau tidak mau melakukannya.

2. Tetapkan Batasan yang Sehat:

• Prioritaskan pekerjaan kamu: Jangan sampai kamu mengabaikan pekerjaanmu sendiri demi membantu orang lain.
• Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika kamu merasa kewalahan, jangan ragu untuk meminta bantuan kepada rekan kerja atau atasanmu.
• Belajarlah untuk mengatakan "tidak" dengan sopan: Kamu bisa menolak permintaan orang lain dengan cara yang sopan dan profesional.

Baca Juga: Pemula Wajib Simak! Ini Dia 6 Cara Terbaik dan Mudah Agar Memperluas Koneksi untuk Meningkatkan Peluang Kesuksesan Berbisnis

3. Jaga Kesehatan Mental:

• Luangkan waktu untuk diri sendiri: Melakukan kegiatan yang kamu sukai dapat membantu kamu untuk menghilangkan stres.
• Berlatih mindfulness: Mindfulness dapat membantu kamu untuk fokus pada saat ini dan tidak terlalu khawatir tentang ekspektasi orang lain.
• Carilah bantuan profesional: Jika kamu merasa kesulitan untuk berhenti menjadi people pleaser, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.

Ingatlah bahwa kamu tidak bertanggung jawab untuk kebahagiaan orang lain.

Baca Juga: Manfaat Rutin Lari Pagi 30 Menit Setiap Hari : Menjaga Berat Badan Hingga Kekebalan tubuh

Yang terpenting adalah kamu bahagia dengan diri sendiri dan pekerjaanmu.

Berikut adalah beberapa tips tambahan:

• Bersikaplah tegas: Jangan ragu untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa kamu memiliki pendirian.
• Percaya diri: Percayalah pada kemampuan diri sendiri dan jangan bandingkan diri kamu dengan orang lain.
• Bersikaplah positif: Fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup dan jangan terlalu khawatir tentang hal-hal negatif.

Baca Juga: Hindari Hidup Sulit, Cek 6 Fakta Kekuatan Pikiran dan Cara Mengendalikannya sesuai Psikologi

Menjadi people pleaser bukanlah hal yang buruk. Namun, penting untuk mengetahui kapan harus berhenti dan fokus pada diri sendiri.