Realitasonline.id | Mitos! Perempuan yang sedang menstruasi boleh mengkonsumsi es.
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi es dapat membahayakan kesehatan menstruasi, seperti menyebabkan pembekuan darah, kram, atau memperpanjang durasi menstruasi.
Faktanya:
Tubuh wanita membutuhkan hidrasi yang cukup selama menstruasi untuk membantu meredakan gejala seperti kelelahan dan sakit kepala.
Mengkonsumsi es batu dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi tersebut. Kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi otot rahim, bukan oleh konsumsi es. Durasi menstruasi ditentukan oleh hormon, bukan oleh konsumsi es.
Namun, perlu diingat:
Konsumsi es secara berlebihan dapat menyebabkan sakit tenggorokan atau pilek. Sebaiknya konsumsi es dalam jumlah yang moderat.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti anemia atau hipotensi, konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsi es.
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama menstruasi:
Konsumsi makanan bergizi seimbang. Minum air putih yang cukup. Olahraga secara teratur. Istirahat yang cukup. Kelola stres dengan baik.
Jika Anda mengalami gejala menstruasi yang berat, konsultasikan dengan dokter. (TPA)***
