6. Mencari Bantuan Profesional:
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengelola amarah sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.
7. Menyadari Batasan Diri:
Sadarilah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan semua hal. Terimalah bahwa ada hal-hal yang berada di luar kendali Anda dan fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda ubah.
Berikut beberapa tips tambahan:
- Luangkan waktu untuk diri sendiri: Lakukan hal-hal yang Anda sukai untuk membantu Anda rileks dan menghilangkan stres.
- Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat membuat Anda lebih mudah marah.
- Makan makanan yang sehat: Makan makanan yang sehat dapat membantu Anda merasa lebih baik dan meningkatkan mood Anda.
- Hindari kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat memperburuk amarah.
Ingatlah bahwa melampiaskan amarah dengan cara yang bijak adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat! (TPA)***
