Bunda Simak Yuk!! Ini Dia 7 Jenis Ikan Murah tapi Punya Banyak Kandungan Gizi Buat Si Kecil, Gampang Didapat!

Namun, harga ikan di pasaran bisa cukup mahal. Jangan khawatir, Bunda! Ada banyak jenis ikan murah yang mudah didapat dan kaya akan gizi. Berikut 7 di antaranya:

Baca Juga: Selingkuh Nggak Pernah Menjadi Solusi! Ternyata Begini Alasan Seseorang Berselingkuh dan Cara Menghadapinya dengan Bijak

1. Ikan Kembung

• Kaya akan protein, omega-3, vitamin A, dan vitamin D.
• Membantu perkembangan otak dan mata anak.
• Harganya relatif murah dan mudah diolah.

2. Ikan Sarden

• Kaya akan protein, omega-3, kalsium, vitamin B12, dan vitamin D.
• Membantu perkembangan tulang dan gigi anak.
• Bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti sarden kaleng, sarden goreng, dan sarden balado.

Baca Juga: Bunda dan Ayah Harus Tahu Ini! Ini Dia Mencegah Risiko Trauma Pada Si Kecil

3. Ikan Teri

• Kaya akan protein, kalsium, zat besi, dan vitamin B12.
• Membantu mencegah anemia dan meningkatkan daya tahan tubuh anak.
• Bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti teri nasi, teri goreng, dan sambal teri.

4. Ikan Mujair

• Kaya akan protein, vitamin B12, dan vitamin D.
• Membantu perkembangan otak dan sistem saraf anak.
• Harganya relatif murah dan mudah diolah.

Baca Juga: Apa Benar Orang yang Sudah Berselingkuh Akan Kecanduan? Yuk Ketahui dan Simak Penjelasannya

5. Ikan Nila

• Kaya akan protein, vitamin B12, dan fosfor.
• Membantu perkembangan tulang dan gigi anak.
• Harganya relatif murah dan mudah diolah.

6. Ikan Lele

• Kaya akan protein, vitamin B12, dan asam lemak omega-3.
• Membantu perkembangan otak dan sistem saraf anak.
• Harganya relatif murah dan mudah diolah.

7. Ikan Bandeng

• Kaya akan protein, vitamin B12, dan omega-6.
• Membantu perkembangan otak dan mata anak.
• Harganya relatif murah dan mudah diolah.

Baca Juga: Punya Teman yang Sensitif? Jangan Khawatir, Kamu Harus Simak Begini Cara Menghadapinya!