Realitasonline.id | Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan mineral. Buah ini sering dikonsumsi sebagai camilan, salad, atau diolah menjadi jus.
Namun, tahukah Anda bahwa alpukat tidak boleh disantap bersamaan dengan dua bahan makanan ini?
1. Susu
Alpukat mengandung lemak yang tinggi, sedangkan susu mengandung protein. Ketika kedua bahan ini dicampur, pencernaan akan menjadi lebih sulit dan perut akan terasa kembung.
Selain itu, campuran alpukat dan susu dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral dari kedua bahan makanan tersebut.
Baca Juga: 8 Cara Menjadi Lebih Bijak Seiring Bertambahnya Usia
2. Gula
Alpukat memiliki rasa yang sedikit pahit, sehingga banyak orang yang menambahkan gula saat mengonsumsinya. Namun, menambahkan gula ke dalam alpukat dapat meningkatkan kadar gula darah dan kalori.
Hal ini dapat berakibat pada obesitas, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.
Tips Mengonsumsi Alpukat yang Sehat:
- Konsumsi alpukat secara langsung tanpa campuran bahan lain.
- Padukan alpukat dengan bahan makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran hijau atau buah-buahan lainnya.
- Gunakan alpukat sebagai pengganti lemak tidak sehat dalam masakan.
- Batasi konsumsi alpukat, maksimal 1 buah per hari.
Baca Juga: Clinomania, Orang yang Susah Lepas dari Kasur Saat Hujan
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal dari alpukat.(ayaa)***
