Bisa dimulai dengan mengurangi makanan yang berminyak dan bersantan, olahraga yang teartur di setiap minggu, atau dengan meditasi dan yoga.
Tidur yang cukup, jangan sering begadang dan hindari bangaun kesiangan, mengurangi bermain gawai, karena akan kedistraksi dengan gangguan-gangguan negatif.
Membangun relasi yang lebih membangun motivasi dan lebih bersemangat dan konsultasi dengan psikologi untuk terapi.***
