Realitasonline.id | Menghadapi toxic parents atau orang tua yang toxic bisa jadi suatu tantangan yang besar dalam hidup kita. Tapi kamu punya hak untuk merasa aman dan bahagia. Semua orang tentunya mempunyai hak untuk hidup dengan merasa aman dan tenang.
Lalu bagaimana sih cara menghadapi orang tua yang toxic jika seandainya kita sedang menghadapi situasi yang berat ini? Yuk kita bahas!
Jaga Kesehatan Mentalmu Secara Konsisten
Menghadapi orang tua yang toxic bisa sangat membebani kita secara emosional. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional kesehatan mental.
Mereka bisa membantu memberikan perspektif objektif dan memberikan dukungan yang kamu butuhkan.
Mengenali Pola Perilaku Orang tua
Langkah pertama yang sangat penting adalah mengenali pola perilaku yang toxic dari orang tua. Apa saja ciri-cirinya yang kamu rasakan?
Apakah itu kontrol berlebihan, kritikan yang konstan, atau bahkan manipulasi secara emosional? Memahami pola ini adalah langkah pertama untuk mengatasi situasi yang sedang kamu hadapi ini.
Terapkan Komunikasi Terbuka dengan Orang tua
Cobalah untuk berbicara terbuka dengan orang tua tentang perasaan dan batasanmu. Sampaikan pendapatmu dengan jelas, tetapi hindari sikap yang defensif atau menyerang.
Kadang-kadang, orang tua mungkin tidak menyadari dampak negatif dari perilaku mereka, dan komunikasi terbuka bisa membantu membuka pintu untuk perubahan.
Atur Batasan Privasi yang Jelas
Tentukan batasan yang jelas untuk menjaga kesehatan mental dan emosionalmu.
Misalnya, jika orang tua terlalu mendominasi hidupmu, putuskan batasan yang mengatur waktu dan frekuensi interaksi dengan mereka.
