Realitasonline.id | Stres merupakan hal yang pernah dirasakan banyak orang. Bagaimana cara manajemennya? Apakah bisa?
Dilansir dari kanal YouTube Maudy Ayunda, ia membagikan tips untuk menajemen atau mengontrol untuk tidak stres.
"Hal ini masih sangat relavan untuk aku bahas, karena akhir-akhir ini, aku sering merasakannya," tutur Maudy Ayunda.
Stres bisa disebabkan oleh pekerjaan, projek sekolah dan banyak lagi.
"Manajemen stres, bisa dengan memahami diri sendiri, sinyal diri sendiri," ujar Maudy Ayunda
"Semacam self awareness, kapan sih aku ini akan stres. Karena kalau kelamaan bakalan burn out, padahal sudah ada sinyal atau kode didalam diri," tambah Maudy Ayunda.
Maudy Ayunda juga mengatakan bahwa badan kita akan memberikan kode, seperti
• Bete tanpa alasan
• Kurang bisa beraktivitas
• Kurang energi untuk olahraga atau melakukan aktivitas
Baca Juga: Belajar Menjadi Seorang Pemimpin dengan Skill Komunikasi yang Baik dari Buku Dale Carnegia Part 1
"Buat aku, stres ini bisa ditandai dengan suka ngegas atau tidak bisa sesantai seperti biasanya," tutur Maudy Ayunda.
"Dengan kita mengetahui kode-kode sebelum stres, maka kita bisa mencari solusi tidak sampai born out," tambahnya.
Setelah kita mengetahui kode-kode dalam mengendalikan stres dan kita sudah merasakan stres.
Baca Juga: 4 Pertimbangan yang Harus Kamu Terapkan Sebelum Membeli Outfit, Stop Ikuti Tren!
"Aku akan mencari aktifitas yang memberikan flow, yang membuat kita fokus sepenuhnya di situasi itu," ujar Maudy Ayunda.
"Fokus sepenuhnya, bisa dengan membaca buku atau menjahit, dan lainnya yang membuat kita fokus," tambahnya.
