Realitasonline.id | Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental adalah hubungan dengan orang lain.
Adanya orang-orang beracun (toxic people) di sekitarmu dapat membawa dampak negatif, seperti stres, kecemasan, dan depresi.
Berikut beberapa cara untuk menyadari keberadaan orang beracun di sekitarmu:
1. Perhatikan Perasaanmu Setelah Berinteraksi:
- Apakah kamu merasa lelah, kesal, atau cemas setelah berinteraksi dengan mereka?
- Apakah mereka sering membuatmu merasa bersalah, malu, atau dikritik?
Baca Juga: Kamu Harus Segera Sadar! Ini Dia Ciri-ciri Toxic Relationship yang Sering Dianggap Wajar
2. Amati Perilaku Mereka:
- Apakah mereka sering mengkritik, memanipulasi, atau menghakimi?
- Apakah mereka sering membicarakan orang lain di belakang mereka?
- Apakah mereka sering mengambil keuntungan dari orang lain?
3. Perhatikan Dampaknya pada Kehidupanmu:
- Apakah hubungan dengan mereka menghambat kemajuanmu?
- Apakah mereka membuatmu sulit untuk mencapai tujuanmu?
- Apakah mereka membuatmu merasa tidak bahagia?
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sindrom Kelelahan Kronis: Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Beberapa Tanda Orang Beracun:
- Suka Mengkritik dan Menghakimi: Mereka selalu mencari kekurangan orang lain dan tidak segan untuk mengkritiknya.
- Manipulatif: Mereka sering memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
- Suka Berbohong dan Bergosip: Mereka sering berbohong dan menyebarkan gosip tentang orang lain.
- Narsistik: Mereka selalu ingin menjadi pusat perhatian dan merasa lebih penting daripada orang lain.
- Suka Mengambil Keuntungan: Mereka sering memanfaatkan orang lain untuk keuntungan pribadi.
Baca Juga: Nightmare Disorder: Mengalami Mimpi Buruk? Simak Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Jika kamu menemukan orang beracun di sekitarmu:
- Batasi Interaksi: Hindari sebisa mungkin interaksi dengan mereka.
- Tetapkan Batasan: Jelaskan dengan tegas apa yang kamu anggap tidak acceptable dan jaga batasanmu.
- Jaga Kesehatan Mentalmu: Lakukan hal-hal yang positif untuk menjaga kesehatan mentalmu, seperti menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif, berolahraga, dan melakukan meditasi.
- Cari Dukungan: Jika kamu merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang yang kamu percaya, seperti keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental.
Baca Juga: Yuk Kenali Apa Itu Astraphobia? Begini Ternyata Penjelasan Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Menjaga kesehatan mental adalah tanggung jawabmu. Dengan menyadari keberadaan orang beracun dan mengambil langkah untuk melindungi diri, kamu dapat meningkatkan kualitas hidupmu dan mencapai kebahagiaan.
Ingat: Kamu berhak untuk berada di sekitar orang-orang yang membuatmu merasa positif dan bahagia. (TPA)***
