Realitasonline.id | Berjemur di bawah sinar matahari pagi bukan hanya kebiasaan yang menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Berikut beberapa keuntungan berjemur di pagi hari:
Meningkatkan Produksi Vitamin D
Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, vitamin penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis, rakhitis, dan depresi.
Mencegah Osteoporosis
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang. Berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dan mencegah osteoporosis, penyakit yang membuat tulang rapuh dan mudah patah.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang merupakan jam internal tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun. Berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi sepanjang hari.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Berjemur di pagi hari dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Menyehatkan Kulit
Sinar matahari pagi dapat membantu menyehatkan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen, protein yang membuat kulit terlihat kenyal dan awet muda. Berjemur di pagi hari juga dapat membantu mengatasi jerawat dan psoriasis.
Baca Juga: Mengenal Tradwife: Peran Tradisional Istri yang Justru Bisa Membahayakan
