3. Rasakan Perasaan Anda
Saat berlatih pernapasan, perhatikan bagaimana tubuh dan pikiran akan bereaksi.
Identifikasi situasi atau perasaan yang memicu kecemasan dan stres, dan gunakan teknik pernapasan untuk mengelola respons tersebut.
Dengan mengikuti tips ini dan secara teratur berlatih teknik pernapasan, Anda dapat mengurangi tingkat kecemasan dan stres dalam kehidupan sehari-hari.
Kemudian juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. (***)
