5. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan membuat Anda merasa tidak nyaman selama berpuasa. Selain itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan rasa haus.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin saat sahur. Berikut beberapa contoh makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:
- Oatmeal
- Telur
- Roti gandum
- Buah-buahan
- Sayur-sayuran
- Daging tanpa lemak
- Susu rendah lemak
Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya.
Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, Anda dapat:
- Menertahankan energi selama berpuasa
- Mencegah rasa lapar dan haus
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Meningkatkan kualitas tidur.(ayaa)***
